DevelopYourProgressiveEnergy
Erkunde, erweitere, trainiere, vertiefe...
Deine Einstellung, Deine Haltung, Deine Wahrnehmung, Dein Bewegungsrepertoire...
Am Ende des Tages zählt, wie elastisch Du bist.
Elastizität ist, wenn Dehnungs- und Spannungsfähikeit im Gleichgewicht schwingen. Hier findest Du kostenfrei verschiedene Varianten, die Du ausprobieren, üben oder etablieren kannst.
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Es ist Deine Zeit, Dein Raum, - nur für Dich <3
DPE- AlltagsMovements
In dem hier gezeigten Video geht es um Up and Down, Down and Up, Hinsetzen, Aufstehen...
Es geht herunter zum Boden, hinknien, Kniesitz und wieder aufstehen, in einer dynamischen Variante, die Beweglichkeit, Mobilität, >Gleichgewicht und Koordination fördert. Der ideokinetische Ansatz: Denke den ganzen Bewegungsablauf ganz bewusst vorher durch.
Für die Praxis: Wenn an ein zu Boden kommen noch gar nicht zu denken ist, dann erkunde, übe, probiere izunächst als ersten Teil: die Beweglichkeit der Wirbelsäule initiieren , und als zweiten Part: das Hinuntergehen soweit zunächst als möglich, oder das reine Kniesitzen üben (vom Vierfüßlerstand soweit mit dem Po zu den Fersen als möglich) - Den eigenen Atem dabei beobachten ist hächst interessant.
1 - 2 Minuten dranbleiben....
...when going down, keep your heel on the ground as long as possible, – when getting up, stay in a straight, upright position before jumping back up through a squat. Observe your breathing while doing this, and then try to exhale as you go down and inhale as you come up...
DPE - AlltagsMovements
In dem hier gezeigten Video geht es wieder um: Bodenkontakt/ sitzen und aufstehen.
Die Variante zeigt das sogenannte "einBeinSchieben".... - viel Spaß dabei.
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